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Postmenopausia. Haz 5 horas de ejercicio a la semana

Una vez hemos pasado la menopausia entramos en la menopausia y en esta etapa es muy importante realizar ejercicio a diario.

Por lo general suele darse pasados los 65 años o unos 4 años después que haya empezado la menopausia. En esta fase, por suerte para muchas mujeres, los síntomas que se daban en la menopausia ya casi ni se perciben si es que no han desaparecido del todo. Pero, no es oro todo lo que reluce y esta etapa tiene otras complicaciones.

En la postmenopausia la mujer tiene unos niveles de estrógenos muy bajos y eso repercute en la salud ósea (osteoporosis), en el sistema cardiovascular (afecta al corazón) y en la zona íntima dando complicaciones genito-urinarias. A parte de aucmular grasa en partes concretas del cuerpo.

Por eso debemos mantener una buena práctica de ejercicios y hacerlos de forma constante. En el vídeo indico el tiempo que se recomienda hacer, el tipo de ejercicio y los beneficios que comporta.

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